Box Rules

Sei pünktlich, dass zeigt Respekt gegenüber den Coaches und anderen Athleten (Eine Verspätung kostet dich 30 Burpees)

Komme zeitig und übe Techniken. Versuche stets dich zu verbessern und deine Defizite aufzuarbeiten

Folge den Anweisungen der Coaches - Wenn die Coaches reden, sei still und hör genau zu, egal ob du 3 Monate oder 5 Jahre dabei bist. Du kennst die Übungen vllt., aber andere brauchen die Einweisungen und die Konzentration

Begrüße und unterstütze unsere neuen Mitglieder - We are family - Stell dich Ihnen vor, feuere Sie an und gib Ihnen Hilfestellung

Organisiere dich und deine Umgebung fürs Workout

Achte auf deine Umgebung. Drop keine Hantel oder Kettlebell (außer es ist zu deiner eigenen Sicherheit) wenn die Gefahr besteht, dass du jemand anderen damit verletzen kannst

Lass es raus! Schreie, Brülle, Stöhne und verdammt ja - DROP die Bar! BÄM!

Entferne nach dem Workout deinen Schweiß, Blut, Chalk, Dreck und anderweitige Spuren

Räum das Equipment nach dem Workout wieder an seinen Platz

Trainiere wie ein wahrer Champion - arbeite hart und bescheiß NIEMALS beim Zählen deiner Reps oder des Bewegungsumfangs um ein besseres Ergebnis als dein Gegenüber zu erzielen

Lass dein Ego vor der Tür, es wird immer jemanden geben der schneller und stärker ist!