
Box Rules
- Sei pünktlich, dass zeigt Respekt gegenüber den Coaches und anderen Athleten (Eine Verspätung kostet dich 30 Burpees)
- Komme zeitig und übe Techniken. Versuche stets dich zu verbessern und deine Defizite aufzuarbeiten
- Folge den Anweisungen der Coaches - Wenn die Coaches reden, sei still und hör genau zu, egal ob du 3 Monate oder 5 Jahre dabei bist. Du kennst die Übungen vllt., aber andere brauchen die Einweisungen und die Konzentration
- Begrüße und unterstütze unsere neuen Mitglieder - We are family - Stell dich Ihnen vor, feuere Sie an und gib Ihnen Hilfestellung
- Organisiere dich und deine Umgebung fürs Workout
- Achte auf deine Umgebung. Drop keine Hantel oder Kettlebell (außer es ist zu deiner eigenen Sicherheit) wenn die Gefahr besteht, dass du jemand anderen damit verletzen kannst
- Lass es raus! Schreie, Brülle, Stöhne und verdammt ja - DROP die Bar! BÄM!
- Entferne nach dem Workout deinen Schweiß, Blut, Chalk, Dreck und anderweitige Spuren
- Räum das Equipment nach dem Workout wieder an seinen Platz
- Trainiere wie ein wahrer Champion - arbeite hart und bescheiß NIEMALS beim Zählen deiner Reps oder des Bewegungsumfangs um ein besseres Ergebnis als dein Gegenüber zu erzielen
- Lass dein Ego vor der Tür, es wird immer jemanden geben der schneller und stärker ist!