CLASS INFO´S

Informationen zu unseren Klassen

WOD 4 BEGINNER

Im "WOD 4 Beginner" legen wir viel wert auf das erlernen der Basics. Es ist für jeden geeignet der gerne einen Einstieg in die Welt des funktionellen Trainings möchte. Zusätzlich schaffen wir hier die Basis für weitere sportliche Ziele indem wir gezielt am Aufbau der Muskulatur arbeiten.

WOD

Das WOD (Workout of the Day) ist für die erfahrenen Athleten, die schon eine längere Zeit die Beginner Class besucht haben oder schon länger nach der CrossFit Methode trainieren.

CFLA ENDURANCE

Die Endurance Class bietet dir die Möglichkeit an deiner allgemeinen Ausdauerleistungs- fähigkeit zu arbeiten. Hier wirst du die ganze Stunde mit sehr anstrengenden Übungen konfrontiert. Geeignet für fitte Beginner und Fortgeschrittene. Hier kommt auch öfter unser Polar System zum Einsatz, welches uns erlaubt eine noch genauere Trainingsdiagnostik zu stellen und so noch gezielter auf die Fortschritte jedes einzelnen Athleten hinzuarbeiten.

OPEN GYM

Im OPEN GYM könnt Ihr ohne Trainerbegleitung an euren Techniken arbeiten, ein verpasstes Workout nachholen oder ergänzend trainieren. Ist eher für erfahrene Athleten und auf eigene Gefahr!

Das Samstags Open Gym steht ausschließlich den UNLIMITED Athleten zur Verfügung!

ROMWOD

Eine tägliche Online geführte YIN Stretching Routine für Athleten! Basiert auf alten Kung-Fu Techniken, die die Gelenke stärken und öffnen, was zu einem optimalen Bewegungsspielraum führt.

CrossFit KIDS (6-10 Jahre)

AB FEBRUAR 2018
Die Kinder werden mit spielerischen Methoden an die funktionellen Übungen herangeführt und lernen sich innerhalb der Gruppe zu unterstützen und respektieren.

CrossFit Mom´s (AB JANUAR 2018) JETZT ANMELDEN!

Für Schwangere und frisch gebackene Mütter, die in oder nach ihrer Schwangerschaft weiterhin oder wieder das Krafttraining ausführen möchten. Besonderer Focus liegt auf dem Coretraining, Beckenboden- und Haltungsoptimierung, Kraftaufbau und Ausdauer.